Физическая активность помогает снизить риск развития деменции

Исследование показало, что даже небольшая физическая активность замедляет старение мозга

Ученые из Бостонского университета опубликовали в журнале JAMA результаты своего исследования, которое показало, что физическая активность помогает замедлить процессы старения мозга.

Что поможет предотвратить деменцию?

В эксперименте, который длился три года, приняли участие около 2,3 тысячи человек. Специалисты изучали изменения их мозга, а также отслеживали физическую активность. Оказалось, что даже небольшие нагрузки, менее 2,5 часов в неделю, снижают риск развития деменции.

Люди, которые уделяли физическим нагрузкам, даже если это просто пешие прогулки, 150-300 минут в неделю, имели более молодой мозг, чем те, кто совсем отказался от спорта. У тех, кто проходил более 7,5 тысяч шагов в неделю, мозг старел примерно на два года медленнее, чем у менее активных.

Больше не приговор. Как справиться с болезнями Паркинсона и Альцгеймера

Болезнь Паркинсона является неизлечимым заболеванием, которое характеризуется разрушением нервных клеток и, как следствие, такими симптомами, как тремор рук или ригидность. Подробнее.

 

Источник

About the author